Schlafen Sie ausreichend

Viele Menschen halten Schlaf für etwas Überflüssiges, was zu minimieren ist. Geschichten von Menschen, die nur 5 Stunden schlafen und so „echt etwas schaffen“, machen die Runde.

Aber Achtung: Ohne ausreichenden Schlaf sinkt die Leistungsfähigkeit!

Schlaf hat verschiedene wichtige Funktionen für Menschen:

  • Beim Lernen wird der Stoff im Schlaf vom Gehirn sortiert und verarbeitet.
  • Bei Kreativität werden in dieser Zeit vom Gehirn Ideen entwickelt und vorgeprüft.

Der Schlafbedarf ist individuell.

Stellen Sie fest, wie viele Stunden Sie persönlich brauchen, um erfrischt und voller positiver Gedanken aufzuwachen. Zum Beispiel an einem Wochenende ohne Termine und Aufgaben. Wie lange schlafen Sie?

Dann gönnen Sie sich diese Stunden – täglich!

 

Themenbereich:

Bio

Zeit zur Nacharbeit:

Keine

Zeit zur Umsetzung:

Einfach beachten.

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